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强直患者更要注意坐姿
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       前一段时间“葛优躺”火遍了网络,好多网友说自己每到周末就是这个样子,而且想要每天都是这个样子。人体的脊柱保持在自然生理弯曲状态才能保证舒适而稳定,瘫坐或者是瘫躺着的姿势是后背悬空,依靠颈部和腰部支撑着上身,长期保持这样的姿势,会导致脊椎畸形,颈椎和腰椎处的肌肉长时间处于拉伸状态引起痉挛,出现颈部疼痛、腰痛等症状,严重的会引起颈椎和腰椎及整个脊柱的病变。
 
       另外不良的坐姿还会加快脊柱退化,诱发骨刺的形成,加重强直性脊柱炎的病情。尤其是处于生长发育期的青少年,脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育,而强直性脊柱炎患者脊柱更加脆弱,尝试“葛优瘫”很可能出现脊柱侧弯等异常形体。
 
      强直性脊柱炎患者日常工作和生活中要保持正确的坐姿,最佳的坐姿是腰背挺直,保持双肩平直、自然舒展,双腿自然并拢、平放,可以在沙发或椅子上放一个靠垫,身体稍微后靠,这样可以减轻脊柱的压力。
 
1、不要一个姿势保持太久:即使保持正确的坐姿,也不宜久坐,每隔20分钟左右活动一下颈部,起身走动一下,减轻端坐疲劳。如果颈腰椎出现不适,应当引起注意,特别是出现长期反复疼痛的症状时,需要马上就医治疗。
 
2、适当锻炼,增强脊柱稳定性:有针对性的选用肌力训练方法,增强躯干肌肉和调整腹背肌力平衡,以改善脊柱应力分布,达到增加脊柱的稳定性,防治强直性脊柱炎病症。
 
3、“葛优瘫”看似舒服,实则危险,强直性脊柱炎患者要做好脊柱保护措施,不适宜跟风模仿。另外,暑期很多青少年喜欢瘫坐着长时间玩手机玩电脑,这类行为对脊柱伤害很多,要注意避免。出现脊柱疼痛僵硬感觉后,及时到医院检查治疗,避免脊柱出现更大损伤。
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