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日常预防颈腰椎病
来源:未知    日期:2020-11-17    阅读()
       对于任何疾病而言,防范要远远大于治疗,亡羊补牢总是会有损失,杜渐防萌才是真正的智慧,钩活术不仅能在您确诊疾病的时候帮您解除痛苦,我们的院长还会教您在日常生活中如何预防颈腰椎病。
 

 
① 预防颈腰椎病应从青少年做起,首先要保持良好的睡姿、站姿 、坐 姿 ,枕一个符合颈椎曲度(12±5mm)的保健枕。不合适的枕头是引发颈椎病 的重要原因之一,不正确的睡眠方式,会伤害颈部的肌肉、筋膜 、韧带组织 ,成为颈椎病的致病因素。
 
②在进行过度屈伸、旋转动作时,应事先做好准备活动,切不可贸然行事。劳动时注意正确的姿势不但可以提高劳动效率,而且能防止腰肌劳损。
 
③另外注意预防风、寒、湿的侵袭,加强劳动时腰部的保护,如经常弯腰劳动或抬重物者可用围腰以加强腰部的稳定性,在某个固定姿势下劳动时间不要太久,特别是弯腰或反复扭转身体的工作,要经常变换体位,使疲劳的肌肉得到休息。
 
④乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向,防止颈椎、腰椎可能在外力的作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤,应采取侧坐或半侧坐姿势,这样椎体左右晃动时不致造成大的损伤。
 
⑤颈椎病分为七型,如果是脊髓型(颈椎间盘突出 )的患者,千万不能做按摩和牵引,任何外力都有可能加重纤维撕裂,髓核脱出,牵引可使其椎管腔更细,按摩和牵引均会导致高位截瘫的发生。
 
⑥如果有“小广告”说通过药物可以使骨刺消失,那是不可相信的。治疗骨质增生症要到正规医院找专科医生进行检查和治疗,中医治疗是循序渐进地让其“通则不痛”。
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